<06 September’08;20.41>

~Manda~

~ Amanda ~

Di sekolah dasar, kita lalu menemukan bahwa
seorang teman yang baik
adalah teman yang mau menemani kita ke toilet,
menggandeng tangan kita
sepanjang koridor menuju kelas, membagi makan
siangnya dengan kita
ketika kita lupa membawanya.

Di sekolah lanjutan pertama, kita punya ide kalau
seorang teman yang
baik adalah teman yang mau menyontekkan PR-nya
pada kita, pergi
bersama ke pesta dan menemani kita makan siang.

Di SMA, kita merasa kalau seorang teman yang baik
adalah teman yang
mengajak kita mengendarai mobil barunya,
meyakinkan orang tua kita
kalau kita boleh pulang malam sedikit, mau
mendengar kisah sedih saat
kita putus dari pacar,

Di masa berikutnya, kita melihat kalau seorang
teman yang baik adalah teman yang selalu ada terutama
di saat-saat sulit kita, membuat kita
merasa aman melalui masa-masa seperti apapun,
meyakinkan kita kalau
kita akan lulus dalam ujian sidang sarjana kita.

Dan seiring berjalannya waktu kehidupan, kita
menemukan kalau seorang teman yang baik adalah
teman yang selalu memberi kita dua pilihan yang
baik, merangkul kita ketika kita menghadapi
masalah yang menakutkan,
membantu kita bertahan menghadapi orang-orang yang
hanya mau mengambil
keuntungan dari kita, menegur ketika kita
melalaikan sesuatu,
mengingatkan ketika kita lupa, membantu
meningkatkan percaya diri
kita, menolong kita untuk menjadi seseorang yang
lebih baik, dan
terlebih lagi… menerima diri kita apa adanya…

Jangan bertanya bagaimana rasanya sakit hati. Jangan pula bertanya
siapa yang membuat hati terasa pedih, perih, dan nyeri. Sulit diungkapkan,
tapi sangat jelas menyayat dada bagian dalam. Sakit hati adalah sakit dari
segala sakit. Mungkin Anda pernah mengalaminya.

Sakit hati tidak selalu disebabkan oleh putus cinta, tetapi bisa juga
disebabkan oleh perbedaan pendapat atau pertentangan dengan teman
atau anggota keluarga. Namun, sakit hati hampir sama rasanya dengan putus
cinta, demikian juga dampaknya.

Siapa pun Anda, pasti ingin dicintai, mencintai, dipercayai, dan
mempercayai orang lain. Tetapi, ketika sakit hati tiba, sulit bagi
Anda untuk kembali memaafkan dan mempercayai orang yang melakukannya.
Bahkan Anda mungkin merasa sulit untuk membuka hati dan perasaan kepada
orang lain yang tidak tahu apa-apa.

Ini adalah dilema yang harus dihadapi. Terserah Anda, memilih untuk
berjalan sendiri atau melanjutkan hubungan setelah apa yang terjadi.
Satu hal yang pasti, hidup akan terus berjalan dengan atau tanpa sakit
hati.

Berdasarkan pengalaman beberapa sumber dapat disimpulkan bahwa
belajar untuk membuka kembali hati, perasaan cinta dan rasa percaya kepada
orang-orang yang pernah menyakiti atau orang lain yang, suatu saat
nanti, akan menyakiti Anda, merupakan hal yang penting. Kenapa?

Karena cepat atau lambat, setiap orang akan menyakiti dan disakiti
hatinya.
Oleh sebab itu, akan lebih baik apabila Anda menyadari bahwa tidak
ada satu orang pun di dunia ini yang luput dari sakit hati, termasuk Anda.

Anggaplah sakit hati sebagai hal biasa.
Tanpa bermaksud mengurangi rasa percaya kepada orang-orang yang Anda
cintai, ada baiknya Anda menyadari bahwa siapa pun dia, teman biasa,
sahabat, pacar atau keluarga dan sebaik apa pun dia, suatu saat nanti
akan menjadi orang yang menyakiti Anda – walaupun mungkin tidak disengaja.

Oleh sebab itu, ada baiknya apabila Anda menganggap bahwa mereka
tidak serius dengan ucapannya. Anda bisa menganggapnya angin lalu atau bisa
mengatakan kepada diri bahwa perbuatan mereka sebenarnya tidak
ditujukan kepada Anda. Cuek saja, jangan dimasukkan ke hati.

Belajar untuk bertanggung jawab dan menghargai orang lain juga sangat
penting. Coba bertanya pada diri, apa yang tidak dinginkan dalam
hubungan Anda, apa yang bisa membuat Anda sakit hati, dan apa yang Anda
ingin
orang lain lakukan. Buatlah daftarnya dan coba utarakan hal itu kepada
orang-orang di sekitar Anda.

Apabila Anda sakit hati lagi, ada baiknya mengingat cara mengatasi
sakit hati terdahulu. Tetapi mencoba keluar dari masalah dan melupakannya
dengan cepat, akan sangat membantu. Apabila perlu, hang out bersama
teman-teman dan alihkan perhatian kepada pekerjaan atau olah raga.

Anda juga perlu mengetahui bahwa kata kunci untuk menyelamatkan diri
dari sakit hati adalah bukan percaya kepada orang lain tetapi percaya
kepada diri sendiri dan perasaan Anda. Ingatlah bahwa tidak ada jaminan
orang lain tidak akan menyakiti perasaan Anda.

Berusahalah menjadi orang baik, sopan, bijak, peduli kepada orang
lain dan dapat dipercaya. Untuk menjadi itu semua, tentu saja Anda harus
dapat
mempercayai diri sendiri agar Anda merasa bebas berbuat dan menentukan
hubungan.

Berkomunikasi secara efektif dan lugas sangat penting. Ungkapkan
perasaan Anda, apa yang disukai dan apa yang dibenci. Hal itu sangat
membantu
orang lain mengerti Anda dan berusaha untuk tidak melakukan tindakan
yang mungkin bisa menyakiti hati Anda.

Belajar mempercayai opini sendiri mengenai diri, tindakan dan
perbuatan Anda adalah lebih penting dari mempercayai opini orang lain. Bisa
jadi Anda justru bertambah sakit hati dengan opini mereka. Belajarlah untuk
percaya dan hargai diri Anda sendiri.

Hal paling utama yang harus Anda lakukan adalah belajar memaafkan kesalahan
orang lain karena memaafkan adalah hal paling baik dalam sebuah hubungan.

SAHABAT dan pacar. Alangkah bahagianya bila kita memiliki keduanya. Punya sahabat, pacar juga ada. Sahabat dan pacar memiliki dua posisi dan peran yang berbeda bagi kita. Dua posisi dan peran tersebut ada yang terdapat pada satu orang, seperti kasus Dian dan Gerry. Awalnya mereka sahabatan deket banget. Karena merasa cocok, akhirnya mereka memutuskan buat jalan bareng sebagai pacar. Bagi mereka yang status pacarnya dimulai dari sahabat, pacar mereka biasanya juga menduduki dua posisi sekaligus ya sebagai pacar, sebagai sahabat juga boleh.

Sementara kasus Lini, Diah, dan Anton di atas lain lagi. Kita perlu membagi perhatian antara pacar dan sahabat, dua posisi penting dalam hidup kita. Bila salah satu dari mereka merasa kurang perhatian karena kita lebih memperhatikan yang lain, wan bisa jadi masalah.

Tidak bisa dipastikan, siapa sebenarnya yang akan hadir lebih dulu dalam hidup kita, sahabat atau pacar. Bisa saja kita telah menjalin persahabatan jauh sebelum kita mendapat pacar. Tapi, bisa juga se-baliknya, kita sudah lama pacaran dengan seseorang, terus kita menjalin persahabatan dengan orang lain. Dan, biasanya pacar atau sahabat, keduanya akan menempati posisi yang istimewa bagi kita. Bagi kita, sahabat memang, merupakan tempat kita berbagi rasa dan cerita yang enggak mungkin diungkapkan ke orang lain. Sahabat adalah seseorang yang bisa tahu perasaan kita walaupun kita belum cerita.

Di lain, sisi pacar bisa di jadikan sebagai tempat kita mencurahkan atau mengekspresikan kasih sayang kita karena kasih sayang kepada sahabat atau keluarga pasti ber beda dengan kasih sayang yang diberikan kepada pacar. Dalam pacaran, kasih sayang tidak hanya berupa ungkapan rasa sayang kita kepada sang pacar, tapi juga ada keinginan untuk memilikinya. Dengan pacar, kita juga bisa merasakan rasa cemburu yang mungkin enggak kita alami dengan sahabat kita.

Beda porsi

Bagaimanapun, sahabat dan pacar memiliki tempat yang berbeda di hati kita. Walau sama-sama sangat berarti, kita tetap tidak bisa menyamakan sikap terhadap keduanya karena dua makhluk hidup itu memiliki peran yang berbeda. Di satu sisi, sahabat adalah orang yang kita merasa nyaman untuk membicarakan hal-hal yang mungkin konyol bagi orang lain. Di sisi lain, pacar adalah seseorang yang kita inginkan hanya menjadi milik kita.

Dengan mengabaikan bahwa peran dan posisi mereka berbeda, bisa mengakibatkan munculnya masalah. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pembagiannya antara sahabat dan pacar.

Pertama, topik pembicaraan dengan keduanya. Kita tidak bisa sesuka hati mendiskusikan hal-hal konyol tentang teman kita kepada pacar. Karena, selain mungkin dia tidak kenal dengan obyek pembicaraan kita, dia juga mungkin tidak suka pembicaraan yang berbau-bau ngerumpi. Begitu pula dengan sahabat; walau cinta kita kepada pacar setinggi gedung pencakar langit, tidak perlulah kita selalu menebarkan pesonanya kepada sahabat kita. Karena, walau menurut kita itu adalah topik yang paling menyegarkan, bagi sahabat kita mungkin itu justru topik yang membosankan.

Kata-kata sandi yang biasa kita gunakan dalam pembicaraan dengan sahabat atau dengan pacar juga jangan sampai tercampur aduk.

Kedua, pembagian waktu bagi keduanya juga adakalanya perlu dipisahkan. Yang terpenting, kita jangan terlalu ngebelain salah satu. Karena, ini bisa membuat salah satu pihak merasa diduakan dan ini malah bisa membuat dua orang yang kita sayang saling tidak menyukai.

Ketiga, perhatian kita kepada keduanya pun jangan sampai berat sebelah. Masak sih hanya kalau pacar sakit saja, kita jenguk. Sebaiknya kan kita juga menjenguk bila sahabat sedang terkapar sakit. Atau jangan ultah sahabat saja yang membuat kita jadi event organizer dadakan tapi manis juga Iho kalau membuat kejutan di ultah sang doi.

Keempat, free your body and mind. Mungkin itu adalah ekspresi yang bisa mewakili sikap kita ketika sedang asyik dengan sahabat. Tapi, ketika sedang berduaan dengan pacar, kebebasan berekspresi semacam itu seolah bukan milik kita. Nah, sekali waktu coba deh kita belajar lebih membuka diri kepada pacar dengan gaya yang kita terapkan kepada sahabat.

Meminimalisasi cemburu

Ada baiknya kita memperkenalkan dan mempertemukan pacar dengan sahabat. Tidak perlu sampai terlalu akrab sih. Yang penting kalau kita cerita tentang sahabat kita kepada. pacar, dia akan tahu siapa yang kita maksud, tanpa harus menerangkan ulang secara panjang lebar tentang sahabat kita. Begitu juga sebaliknya.

Selain itu, upaya ini juga dapat mengurangi rasa iri dan curiga sang pacar kepada sahabat kita, terlebih bila kita lebih dulu bersahabat sebelum pacaran. Keirian dan kecurigaan ini bisa muncul dari perasaannya bahwa kita lebih mengetahui seluk-beluk seputar sahabat kita dibandingkan dengan mengenalnya.

Fatal akibatnya bila kita tidak peka dengan kedua macam perasaan pacar kita itu. Karena, perasaan itu bisa meluas dan memunculkan perasaan baru, yaitu cemburu.

Kepentingan keduanya pun harus kita seimbangkan. Jangan sampai salah satu dari mereka sampai merasa dialah yang paling berhak memiliki kita. Kita bisa membagi waktu untuk keduanya. Kapan “jam tayang” untuk gosip terbaru yang akan kita siarkan ber-sama sahabat, dan kapan kita akan menghabiskan malam romantis bersama si dia.

Cara lain untuk menjembatani kedua belah pihak dengan kepentingan berbeda itu bisa saja dengan melakukan kegiatan bersama, antara kita, sahabat, dan pacar. Kegiatan bersama ini bisa ditujukan selain untuk mempertemukan mereka berdua, juga untuk mengajak mereka memahami posisi dan peran masing-masing. Tidak perlu terlalu sering sih karena kita juga kan harus memiliki privasi di luar mereka.

Yang terpenting, dengan kegiatan bersama itu, diharapkan mereka tidak akan menuntut terlalu banyak, melebihi kapasitas mereka di samping kita.

Ketika Anda melihat ada orang yang celaka di tempat umum atau sedang mengalami musibah, bagaimana perasaan Anda? Mungkin ada yang sedih, simpati, atau justru senang. Eh, kok bisa senang ya?

Ternyata masih banyak orang di dunia ini yang gembira hatinya pada saat melihat orang lain sedang kesusahan. Malah menurut sebuah penelitian di University College, London, ternyata pria lebih suka melihat orang lain menderita dibanding wanita.

Istilah yang disebut “schadenfreude” (dari asal kata bahasa Jerman) itu kini bisa dibuktikan melalui pengujian klinis secara ilmiah, dengan menggunakan pemindaian teknik otak. Para peneliti kemudian membandingkan bagaimana pria dan wanita bereaksi saat melihat orang lain sedang menderita.

Jika yang kesusahan itu adalah orang yang disukai, area pada otak merespon rasa empati dan sedih, baik pada pria maupun wanita. Bedanya, wanita tetap menunjukkan respon yang sama meski mengetahui bahwa yang sedang kesusahan itu adalah orang yang mereka benci. Sedangkan pria menunjukkan aktivitas otak yang sebaliknya.

Menurut Dr Klaas Enoo Stephan, seorang anggota proyek penelitian itu, meski responnya berkurang namun wanita tetap punya perasaan empati. Berbeda dengan pria yang perasaan empatinya ternyata tidak permanen. Lebih lanjut, ia menambahkan bahwa respon empati pada pria terbentuk oleh kebaikan sikap orang lain yang dilihatnya.

Respon empati kaum pria terhadap orang lain tidak terjadi secara otomatis, melainkan sudah terbentuk sejak lama, dan sangat dipengaruhi oleh hubungan emosional dengan orang yang sedang mengalami musibah atau kesusahan.

Hal itu terbukti, pada saat sebanyak 32 responden pria dan wanita diminta melakukan sebuah permainan, dimana mereka harus menukarkan uang yang mereka miliki dengan empat orang “aktor” yang sengaja dilibatkan dalam permainan tersebut.

Keempat orang “aktor” itu punya karakter yang berbeda-beda. Ada yang jujur, karena mengembalikan uang sama jumlahnya dengan yang sudah diberikan. Tapi ada juga yang curang, karena cuma mengembalikan uang dalam jumlah sedikit, malah ada yang tidak mengembalikan uangnya sama sekali.

Setelah melakukan eksperimen itu, para responden kemudian dipindai otaknya sambil menyaksikan keempat “aktor” tadi (baik yang jujur maupun yang curang) disetrum dengan aliran listrik yang kekuatannya mirip seperti sengatan lebah.

Para peneliti kemudian mengamati reaksi yang terjadi pada para responden dari aktivitas otaknya, yang dihubungkan dengan perasaan sedih dan empati ketika melihat para “aktor” itu mengalami penderitaan. Setelah itu, para responden diminta untuk mengisi sebuah kuesioner.

Hasilnya, ternyata kebanyakan pria mengaku bahwa mereka sangat ingin melakukan “balas dendam” ketimbang wanita, dan merasa sangat senang ketika melihat orang yang berbuat jahat pada mereka mendapatkan hukuman.

Tetapi untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat dan luas cakupannya, masih dibutuhkan banyak penelitian lanjutan. Sebab menurut Dr Tania Singer, ketua proyek penelitian itu, hasil dari ekperimen yang mereka lakukan masih lebih menitik-beratkan pada unsur fisik ketimbang unsur psikologis atau finansial yang juga ikut dilibatkan saat melakukan pengamatan

Dalam dunia cinta, istilah selingkuh tak pernah terlepas di dalamnya. Salah satu sisi negatif dalam hubungan antara dua insan ini seringkali menjadi pemicu masalah yang bisa berbuntut ke arah perpisahan.

Tapi seringkali terlintas satu pertanyaan, bagaimana sebuah tindakan disebut sebagai selingkuh? Secara umum bisa dikatakan, selingkuh sudah mulai terjadi, ketika kita sudah terpikat dengan orang lain yang bukan pasangan kita dan sudah melakukan hal-hal untuk bisa semakin dekat dengannya.

Lalu bagaimana jika teman curhat kita kadang membuat pasangan cemburu? Apakah kedekatan itu bisa dimasukkan perselingkuhan? Sebenarnya untuk curhat lebih bukan ke urusan terpikat tapi karena biasanya rasa percaya dan nyaman yang membuat kita bisa mengeluarkan unek-unek kita.

Sementara ‘terpikat’ adalah menyukai seseorang, bukan saja hanya sebatas curhat namun mulai menyukai hal lain yang ada dalam diri seseorang. Tertarik dengan tampangnya, tertarik dengan suaranya dan tertarik dengan sikapnya.

Selingkuh juga bisa dikatakan mulai terjadi ketika ada seseorang yang lain mengambil peran dari pacar kita yang resmi. Berbagai hal yang seharusnya dilakukan bersama kekasih tiba-tiba saja beralih ke seseorang yang lain, apalagi jika mulai memikirkan seseorang yang memang bukan pasangan kita.

Curhat pun bisa menjadi salah satu tindakan selingkuh ketika kita mulai enggan bahkan tidak pernah bercerita dan curhat hal apapun tentang diri kita pada pacar. Suatu hal yang seharusnya bisa kita curhatkan ke pacar kita, tapi kita lebih memilih ke orang lain. Menjadikan pacar kita menjadi pihak yang tidak tahu apa-apa tentang kita dibandingkan dengan orang yang lain.

Disinilah selingkuh mulai terjadi, yaitu saat kita membiarkan bahkan dengan senang hati seseorang yang lain mengambil segala peran dan kedudukan pasangan resmi kita. Sampai manakah tahap perselingkuhan Anda?